Фізкультурно-оздоровча робота
Рекомендації для батьків щодо фізкультурно-оздоровчої роботи та формування здорового способу життя
„ЗДОРОВІ БАТЬКИ – ЗДОРОВІ ДІТИ”
Здоров′я – Ваш капітал: його можна збільшити, його можна й змарнувати. Хочеш бути здоровим – будь ним! Здоров′я – це стиль і спосіб життя; спосіб життя – джерело здоров′я і джерело всіх нещасть – залежить від Вас.
ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ′Я ЛЮДИНИ
Загартовування є обов′язковою складовою здорового способу життя. Загартовувати – значить зробити організм фізично й морально міцним, стійким, витривалим. Основні засоби загартовування: повітря, сонце, вода, ходіння босоніж, самомасаж. Загартовування повинно стати невід′ємною часткою режиму дня дитини. Основними компонентами режиму дня є:
- сон;
- перебування на свіжому повітрі (прогулянки);
- ігрова діяльність;
- заняття;
- відпочинок;
- вживання їжі;
- особиста гігієна.
Правильним режим дня вважається лише тоді, коли він попереджає розвиток втоми, підвищує загальну опірність організму. Природним фактором здоров′я є прогулянка на свіжому повітрі, яка поліпшує апетит, сон, настрій. Важливо формувати у дітей звичку якомога довше перебувати на свіжому повітрі.
- щоденно разом із дітьми виконувати комплекс вправи ранкової гімнастики, гігієнічні й загартовувальні процедури;
- навчити дітей раціонально використовувати свій час;
- під час прогулянок організовувати рухливі й спортивні ігри;
- щоденно оглядати шкіру дитини;
- кататися на велосипеді, ходити на лижах, грати з дорослими в м′яча, бадмінтон тощо;
- здійснювати прогулянки до лісу, парку, в поле, на берег річки, організовувати туристичний похід;
- формувати правильну поставу, починаючи з дня народження дитини;
- виховувати у дитини витривалість для профілактики простудних захворювань.
Правильно організовуйте сон дитини:
- постіль не повинна бути надто м′якою, а подушка – високою, щоб у дитини не з′явилися дефекти постави;
- лягати спати і вставати у певний час;
гуляти перед сном 5-10 хвилин, кімнату добре провітрювати;
- не збуджувати дитину перед сном, не пити міцного чаю, кави, не дивитися телевізор, не розповідати страшних казок, не грати в рухливі ігри;
- для сну необхідні свіже повітря, тиша і відсутність яскравого світла.
ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ′Я ДИТИНИ
Фізичне та психічне здоров′я взаємозалежні. Головними факторами життєвої сили є праця, думка, любов, віра, краса, мистецтво, радість, серце, єднання, природа. Ворогами здоров′я: дратливість, страх, саможаління, гордіння, заздрість, лінощі, бездушність, лихослів′я, гнів, жадібність, образа. Для збереження психічного здоров′я важливо:
- пізнання своїх можливостей і можливостей дітей;
- профілактика психоматичних захворювань;
- запобігання шкідливим звичкам й небезпечними захворюваннями (куріння, алкоголізм, наркотики, СНІД).
ДУХОВНЕ ЗДОРОВ′Я ДИТИНИ
Навчіть дітей:
- поважати і любити себе й оточуючих;
- знаходити в усьому якомога більше доброго, радісного;
- не гніватись та не ображатися, не відповідати злом на зло;
- азбуці чарівних слів;
- робити добрі справи та вчинки у повсякденному житті;
- розуміти зміст творів живопису та музику;
- розвивати творчість та фантазію;
- розуміти перемогу світлого, доброго в українських казках, легендах.
СОЦІАЛЬНО – ЕКОНОМІЧНІ УМОВИ ЗДОРОВ′Я
Батько та мати повинні стати для малюка взірцем для наслідування здорового способу життя, пропагувати пріоритет здоров′я як соціальну цінность:
- доброзичливо ставитися до однолітків, шанобливо – до дорослих;
- піклуватися про здоров′я членів сім′ї;
- допомагати в домашній праці, влаштовувати невеличкі домашні свята;
- не надокучати рідним та сусідам гучною музикою, стуканням, криками;
- зберігати в чистоті помешкання, сходи, ліфт, ігрові та спортивні майданчики,вулицю, транспорт;
- не завдавати шкоди довкіллю своєю неохайністю або навмисне шкідливою діяльністю.
ЕТНІЧНА КУЛЬТУРА ЗДОРОВ′Я
Узгоджуйте обряди, звичаї, традиції, народну культуру із сучасними принципами здорового способу життя. Заохочуйте дошкільнят до:
- народних українських пісень і танців;
- розповідання народних казок про здоров′я;
- участі в народних святах разом з дорослими;
- виготовлення нескладних народних іграшок, оберегів, символів;
- народні ігор;
- застосування народних методів та засобів зміцнення здоров′я.
ОСНОВИ БЕЗПЕКИ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ ТА МЕДИЧНИХ ЗНАНЬ.
Батько й мати зобов’язані:
- щодня, щохвилини бути гідним зразком дитині у всьому;
- не залишати дітей самих вдома;
- подбати, щоб деякі предмети домашнього побуту, які є потенційно небезпечними для дітей, були недоступними дітям. По-перше це предмети, котрими категорично забороняється користуватися дітям (сірники, газові плити, електричні розетки, електроприлади); по-друге, це предмети, з якими в залежності від віку, треба навчити дітей правильно поводитися (голка, ножиці, ніж); по-третє, предмети,які слід зберігати в недоступних для дітей місцях (побутова хімія, ліки, спиртне, цигарки, харчові кислоти);
- допомогти дитині запам′ятати своє прізвище та ім′я, як звати батьків, домашню адресу, номери телефонів близьких людей та служб спеціального призначення;
- разом з дітьми розглянути типові небезпечні ситуації контактів з незнайомими людьми та як треба поводитися за таких обставин;
- пильнувати за станом здоров′я дітей, помічати найменші зміни, вчасно надавати першу допомогу, використовувати природні методи лікування.
ПРИРОДНІ УМОВИ ЗДОРОВ′Я
Познайомте дітей з лікарями природи: сонцем, водою, повітрям, здоровою їжею. Майте на увазі, краще попередити! Надайте знання дітям про:
- правила поведінки у побуті, на вулиці, у природі, вміння розрізняти лікарські, отруйні рослини та гриби;
- безпечне поводження біля річки, під час грози, ожеледиці, ураганів.
- правила безпечного користування водою, оздоровчі якості різних станів води та деяких розчинів;
- оздоровчі можливості кам′яної солі, глини, каменю, деяких мінералів;
- вплив газів на процеси дихання (кисень, водень, азот, метан, хлор);
- вплив на організм людини тиску й температурного режиму;
- біологічні та космічні ритми періодичності процесів життя та їхній вплив на здоров′я;
- найпоширеніші лікарські рослини своєї місцевості;
- оздоровчу дію садових та городніх рослин;
- оздоровчий вплив домашніх тварин;
- шляхи передачі збудників хвороб від домашніх тварин, птиці, гризунів, риб, комах;
- правила користування питною водою, водою з природних джерел та колодязів.
Шикуйтесь діти дружно в ряд на зарядку всі підряд!
|
|
|
|